Por Lourdes Meroño, Raquel Vaquero-Cristóbal, Lucía Abenza-Cano y María T. Morales-Belando

Los centros educativos no sólo transmiten conocimientos académicos, también tiene el poder de sembrar hábitos que acompañarán a los estudiantes durante toda su vida. Entre ellos, la práctica regular de actividad física y la adquisición de rutinas saludables ocupan un lugar central para garantizar bienestar presente y futuro. Y es que la promoción de hábitos saludables en el ámbito educativo es un pilar fundamental para el bienestar de los estudiantes. 

En esta línea, el libro Promoción de los hábitos saludables y la actividad física como recurso educativo en el ámbito de la Educación Física reúne una visión integral sobre cómo la educación física puede convertirse en un recurso clave para fomentar un estilo de vida activo y saludable desde la infancia y la adolescencia. Los autores proponen estrategias innovadoras basadas en la evidencia científica para fomentar estilos de vida activos en estas etapas críticas en la construcción de hábitos. A través de un enfoque multidisciplinario se proporcionan estrategias fundamentadas en la evidencia científica para mejorar la calidad de vida de los adolescentes en el entorno educativo.

La obra no se limita a recomendar ejercicio, sino que explora múltiples dimensiones. El libro ofrece una visión integral sobre la promoción de la salud y el bienestar a través de la actividad física en contextos educativos, abordando desde la infancia hasta la adolescencia y cubriendo aspectos pedagógicos, fisiológicos, psicológicos y ambientales.

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En el Capítulo 1 se presentan estrategias efectivas para fomentar la actividad física en entornos escolares y extraescolares, explorando herramientas como los descansos activos, el aprendizaje activo, los desplazamientos sostenibles al centro educativo y el uso de la tecnología o la gamificación como aliados pedagógicos. Además, analiza cómo los entornos escolares pueden configurarse para favorecer la práctica motriz y cómo las actividades extracurriculares y las campañas de sensibilización contribuyen al desarrollo de hábitos activos.
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En el Capítulo 2 se examinan distintos modelos pedagógicos de Educación Física orientados a promover estilos de vida saludables, como la educación deportiva, el modelo comprensivo del deporte (TGfU), el aprendizaje cooperativo, la responsabilidad personal y social o el estilo actitudinal, ofreciendo una sólida fundamentación teórica y recomendaciones prácticas para su aplicación en el aula.
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El Capítulo 3 se centra en la postura corporal y su relación con la salud, analizando la anatomía de la columna vertebral, las principales alteraciones posturales y el papel educativo del docente en la prevención y corrección de dichas desviaciones. Se incluyen propuestas didácticas para desarrollar la competencia postural en el alumnado.
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Por su parte, en el Capítulo 4 se explora la conexión entre la actividad físico-deportiva y la salud mental adolescente, describiendo los principales trastornos emocionales y cognitivos en esta etapa, los mecanismos cerebrales implicados y los beneficios psicológicos del ejercicio físico, así como estrategias prácticas para su fomento.
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El Capítulo 5 aborda la nutrición y la hidratación como pilares de la salud infantil y juvenil. Se explican los principios básicos de la alimentación equilibrada, la función de macro y micronutrientes, los requerimientos hídricos y los principales problemas nutricionales en escolares, proponiendo alternativas saludables frente al consumo de ultraprocesados.
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El Capítulo 6 trata la vestimenta adecuada para la práctica física y el control de contingencias en las clases de Educación Física, detallando la elección de prendas y calzado, y cómo actuar ante emergencias comunes como esguinces, golpes de calor o pérdidas de conocimiento.
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En el Capítulo 7 se analiza la seguridad en las instalaciones deportivas escolares, revisando la normativa vigente (UNE-EN, NIDE y CTE) y estableciendo criterios técnicos para garantizar entornos seguros.
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El Capítulo 8, ofrece una guía sobre la prescripción del ejercicio físico en población en crecimiento, describiendo los principios del entrenamiento cardiorrespiratorio, de fuerza y flexibilidad, y la evaluación de la condición física saludable.
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En el Capítulo 9 se reflexiona sobre el tabaquismo, el alcoholismo y otras conductas adictivas, analizando sus efectos y proponiendo estrategias educativas para la prevención.
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En el Capítulo 10 revisa las nuevas tendencias del fitness escolar, incluyendo disciplinas como Pilates, yoga, HIIT o entrenamiento en suspensión, y su potencial educativo.
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En el Capítulo 11 se aborda el papel del sueño en la salud adolescente, sus fases, alteraciones y recomendaciones para una adecuada higiene del sueño.
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Finalmente, el Capítulo 12 se dedica a la práctica de actividad física en adolescentes con patologías como obesidad, diabetes, asma o alteraciones de la columna, ofreciendo pautas específicas de ejercicio adaptado y recomendaciones preventivas.

En conjunto, la obra constituye un manual de referencia para la educación en salud desde una perspectiva física, psicológica y pedagógica.

Esta obra es una guía imprescindible para docentes, adolescentes, progenitores, profesionales de la salud y educadores físico-deportivos al ofrecer herramientas prácticas para fomentar hábitos saludables en las etapas de crecimiento.

La conclusión es clara: la Educación Física no debe reducirse a un par de horas semanales. Con un enfoque multidisciplinar, creativo y accesible, puede ser la puerta de entrada hacia una vida más activa, equilibrada y saludable.

Puede acceder a este libro de manera gratuita en el link: https://www.dykinson.com/libros/promocion-de-los-habitos-saludables-y-la-actividad-fisica-como-recurso-educativo-en-el-ambito-de-la-educacion-fisica/9791370064808/